Звезды советуют: как быстро похудеть на 5 кг

Экспресс-диеты есть в арсенале любой звезды. Предлагаем нашим читателям проверенные годами и знаменитостями эффективные способы избавления минимум от пяти лишних килограммов. Минус 5 кг — и платье сядет идеально, а прошлогодний купальник больше не будет предательски врезаться в ягодицы. И помните, что экспресс-диета — стресс для организма, который лучше всего согласовать с врачом.

Екатерина Стриженова

Екатерина Стриженова
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН/«КП» — Москва

Телеведущая всю жизнь сидит на диетах. Каждый понедельник и вторник у нее разгрузочные дни на кефире или зеленом чае с молоком. В остальные дни Стриженова питается примерно так: завтрак — творог с фруктами, обед — салат или суп на воде, ужин — курица с овощами или рыба. Есть в арсенале Екатерины и способ экспресс-похудения — «Диета гейши». На ней телеведущая сбрасывает 5 кг за 5 дней.

Правила:

  1. Утром — зеленый чай с обезжиренным молоком.
  2. Днем и вечером (до 18 часов) — по 250 г риса.
  3. За день выпивать 2 литра воды.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу
Фото: ZUMAPRESS.com/globallookpress.com

Актриса перепробовала множество диет, большинство из которых придумала и испытала сама. Экспресс-диету на 3 дня от Пэлтроу можно применять 3 раза за месяц и убрать в результате с талии те самые 5 кг.

Правила:

  1. Завтрак — стакан воды с лимоном.
  2. Через час — чашка травяного чая.
  3. Через час — коктейль из малины и кокосового молока.
  4. Через полтора часа — стакан кокосового молока.
  5. Обед — мисо-суп.
  6. Полдник — горсть миндаля.
  7. Ужин — рыба на пару.
  8. Перед сном — три столовые ложки оливкового масла.

София Ротару

София Ротару
Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

Каждый год Ротару с сестрой и невесткой чистит организм в дорогих зарубежных клиниках. Но есть у певицы и домашние способы детоксикации и похудения. 5 кг за месяц Ротару сбрасывает, когда на завтрак ест отварной бурый рис без соли, а на обед и ужин — только диетические блюда. Исключается сладкое и выпечка. Ежедневно — плавание, регулярно — походы в баню. Также артистка никогда не ест после 18 часов. Экспресс-диета от Ротару рассчитана на 9 дней.

Правила:

  1. Первые три дня — только несоленый бурый рис.
  2. Вторые три дня — овощи на гриле, на пару.
  3. Третьи три дня — фруктовые салаты.
  4. Ежедневно выпивать не менее двух литров воды.

Анна Ковальчук

Анна Ковальчук
Фото: Борис КРЕМЕР/FOTODOM.ru

Актриса старается правильно питаться, но позволяет себе различные вкусные блюда. Поэтому даже для женщины с идеальной фигурой следователя иногда нужны экспресс-диеты. Сбрасывать лишние 5 кг по системе Анны Ковальчук нужно за 10 дней.

Правила:

  1. В рационе на 10 дней — 10 продуктов: яйца, куриная грудка, помидоры, яблоки, шампиньоны, капуста, баклажаны, кабачки, огурцы и кефир.
  2. Эти продукты можно запекать в фольге, тушить, варить, готовить на пару.
  3. Сочетать продукты можно так, как подскажут воображение и интернет-рецепты.
  4. Общее количество еды за сутки не должно превышать 1,5 кг.
  5. Последний прием пищи — за три часа до сна.
  6. Напитки — кофе без сахара, травяной и зеленый чай, вода без газа, овощные соки (если есть проблемы с желудком — разбавить водой).

Бритни Спирс

Бритни Спирс
Фото: Instagram/face to face/globallookpress.com

Певица и дня не может прожить без шоколадного печенья и очень любит фастфуд. Но Бритни умеет брать себя в руки. Недавно она в очередной раз удивила стройными формами в купальнике. И заветные 5 кг Спирс тоже может сбросить за месяц.

Правила:

  1. Суточный рацион — 1200 ккал.
  2. Полный отказ от сахара. Фрукты в качестве перекусов в ограниченных количествах.
  3. В основе рациона — белок, овощи без крахмала, цельнозерновые крупы.
  4. Не менее двух литров воды в сутки.

Source link